هل تعاني من الملل أثناء العمل أو الدراسة؟ هذا التطبيق سيساعدك
إذا كنت من نوع الأشخاص الذين يحسون بالملل بسرعة أثناء العمل أو الدراسة، فهذا أمر طبيعي. لماذا؟
الدراسات والأبحاث التي تم إجراءها على حول دماغ الإنسان وقدرات التحمل والتركيز اثبتت أن المدة الزمنية القصوى التي يمكن فيها للدماغ التركيز هي 25 دقيقة فقط.
بعد ذلك، يبدأ التركيز في الإنخفاض تدريجيا، والنتيجة هي ارتكاب الأخطاء أو إنهاء المهمة بدون اتقانها كما يجب.
هل من حل؟
أثناء دراسته في الجامعة، لاحظ الإيطالي فرانشيسكو سيريلو أنه لا يركز بما فيه الكفاية للمذاكرة والإستعدادا للإمتحانات. وهنا بدأ يفكر في حل مجدي لتجنب الفشل الدراسي الذي سيكون محتما إذا استمر على نفس الطريق.
فرانشيسكو سيريلو قام باختراع ما يسمى بتقنية الطماطم، والتي تعتمد على المبدأ التالي: إعمل لمدة محدودة ثم احصل على فترة راحة قصيرة واستأنف العمل من جديد.
في فترة الراحة، يمكنك القيام بنشاط آخر لا يتطلب أي مجهود ذهني للاسترخاء، مثل مشاهدة فيديو على يوتيوب، تصفح فيس بوك، أو المشي قليلا قبل العودة لاستئناف العمل من جديد.
1. الإعدادات العشوائية هي 25 دقيقة للدورة، و 5 دقائق لفترة الراحة. و4 دورات للعمل. يمكنك النقر على Start لبدء العمل، أو Stop لايقاف العداد مؤقتا. ثم Reset لإعادة كل شيء للصفر.
2. لتغيير مدة كل دورة وفترة الراحة، قم بالنقر على أيقونة الإعدادات وستجد فيها ثلاث خانات وهي:
3. بعد الإنتهاء من الإعدادات، يكفي العودة للصفحة الرئيسية والنقر على Start لبدء دورة جديد.
الدراسات والأبحاث التي تم إجراءها على حول دماغ الإنسان وقدرات التحمل والتركيز اثبتت أن المدة الزمنية القصوى التي يمكن فيها للدماغ التركيز هي 25 دقيقة فقط.
بعد ذلك، يبدأ التركيز في الإنخفاض تدريجيا، والنتيجة هي ارتكاب الأخطاء أو إنهاء المهمة بدون اتقانها كما يجب.
هل من حل؟
تقنية الطماطم
أثناء دراسته في الجامعة، لاحظ الإيطالي فرانشيسكو سيريلو أنه لا يركز بما فيه الكفاية للمذاكرة والإستعدادا للإمتحانات. وهنا بدأ يفكر في حل مجدي لتجنب الفشل الدراسي الذي سيكون محتما إذا استمر على نفس الطريق.
فرانشيسكو سيريلو قام باختراع ما يسمى بتقنية الطماطم، والتي تعتمد على المبدأ التالي: إعمل لمدة محدودة ثم احصل على فترة راحة قصيرة واستأنف العمل من جديد.
في فترة الراحة، يمكنك القيام بنشاط آخر لا يتطلب أي مجهود ذهني للاسترخاء، مثل مشاهدة فيديو على يوتيوب، تصفح فيس بوك، أو المشي قليلا قبل العودة لاستئناف العمل من جديد.
تخلص من المل أثناء الدراسة والعمل
لمساعدتك في المذاكرة بشكل فعال، ولإنجاز أكبر المهمات الممكنة في العمل بدون ملل أو أخطاء، نقترح عليك تجربة هذا التطبيق البسيط.تحميل Pomodoro Technique Timer
كيفية الاستخدام
بعد تنزيل التطبيق على هاتف الأندرويد الخاص بك، إليك طريقة استخدامه:1. الإعدادات العشوائية هي 25 دقيقة للدورة، و 5 دقائق لفترة الراحة. و4 دورات للعمل. يمكنك النقر على Start لبدء العمل، أو Stop لايقاف العداد مؤقتا. ثم Reset لإعادة كل شيء للصفر.
2. لتغيير مدة كل دورة وفترة الراحة، قم بالنقر على أيقونة الإعدادات وستجد فيها ثلاث خانات وهي:
- Minutes per interval: عدد دقائق دورة العمل الواحدة.
- Minutes per break: عدد دقائق فترة الراحة بين كل دورة ودورة.
- Intervals per session: عدد دورات العمل الكلية.
3. بعد الإنتهاء من الإعدادات، يكفي العودة للصفحة الرئيسية والنقر على Start لبدء دورة جديد.